眼瞼下垂のチェックする方法はある？

眼瞼下垂をセルフチェックで確認してみましょう

眼瞼下垂かどうかを確認する方法は複数ありますが、以下に該当するものがあれば、ひとまず眼瞼下垂を疑う必要があります。

• 目を開くときに額に力が入っている
• 顎を引いた際に上目遣いできない

これらが、眼瞼下垂かどうかを見分けるための簡単なチェック方法です。
挙筋腱膜やミュラー筋が衰えを見せ始めると、それに伴いものが見えにくい状態になるため、それをカバーする目的で額の筋肉を使って目を開くようになります。
つまり、額の筋肉を使って目を開く動作が習慣化していれば、初期段階の眼瞼下垂である可能性が高いということなのです。
実際に額に力が入っているかどうかがわからないというときには、眉毛を指で固定した状態で、目を大きく開いてみてください。
このときに、瞼が重くて完全に目を開けない、目を開こうとすると眉毛にグッと力が入るなどがあれば、眼瞼下垂の発症を疑わなくてはならないでしょう。

洗面所でチェックする方法

眼瞼下垂は、軽度、中等度、重度に分類分けされており、それぞれに判断基準が異なります。
それではここで、セルフで行える眼瞼下垂のレベルと、洗面所でチェックする方法をご紹介しましょう。
用意するものは定規ですが、スマートフォンをお持ちの方は、スマートフォンのカメラ機能の定規を使用しても良いでしょう。

軽度

瞳孔の中央部分から上瞼の淵までの距離が1.5mm前後であれば、軽度の眼瞼下垂と判断できます。
この段階では、瞼の垂れ下がりがそれほど目立つ状態ではなく、ものが見えにくいということもほぼありません。
ただし、正常な状態であれば、瞳孔の中央部分から上瞼の淵までの距離が3ｍｍとなっているため、その半分の開きしかない軽度の状態は、要注意と捉えておく必要があります。

中等度

瞳孔の中央部分から上瞼の淵までの距離が0.5mm前後であれば、中等程度の眼瞼下垂と判断できます。
この状態では、まだ瞼に瞳孔がかぶさっていない状態ですが、瞼の開きの悪さを自覚したり、ものがやや見えにくかったりします。
また、額の筋肉を使って目を開こうとする癖がつき始めるのもこの段階ですので、もしもこの癖を自覚したなら、これ以上眼瞼下垂を進行させないための対策を開始する必要があるでしょう。
眼瞼下垂の進行予防対策については以下でご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

重度

瞳孔の中央部分から上瞼の淵まで距離が-0.5mm前後の状態は、重度の眼瞼下垂と判断できます。
重度の眼瞼下垂になると、瞳孔が瞼でふさがれた状態になり、目自体も半分程度しか開けなくなり、常に眠たそうな印象の目元になってしまうのです。
この状態になってしまったら、早急に手術を受けて改善を目指す必要があります。

このように、眼瞼下垂は3段階にレベル分けされていますが、瞳孔の中央部分から上瞼の淵までの距離がおよそ3ｍｍ以下の状態では、眼瞼下垂と診断されます。
ご自身でチェックしてみて眼瞼下垂の疑いがある場合には、ひとまずクリニックに相談して、どのような手術があるのかだけでも確認しておくことをおすすめします。

眼瞼下垂対策のエクササイズをご紹介

眼瞼下垂の原因は挙筋腱膜とミュラー筋の衰えによるものですので、これらの筋肉を鍛えることが、症状の進行を防ぐ対策として役立ちます。
方法はいたって簡単で、指で眉毛を固定した状態で目を大きく見開き、5秒間キープするだけです。
このエクササイズを1日10回程度行うことを習慣化すれば、眼瞼下垂の進行を防ぐことができます。
ただし、このエクササイズは眼瞼下垂を治せるものではありませんので、あくまでも進行の予防対策として実践してくださいね。

また、予防対策をしたとしても、症状が進行する可能性がまったくなくなるわけではありません。
もしも症状が進行してしまったのなら、まずはクリニックに相談し、手術も視野に入れて改善を目指す方向で検討してください。
なお、瞼のたるみというと「マッサージで改善できるのでは？」という疑問が湧くかもしれませんが、マッサージは眼瞼下垂を悪化させることはあっても、改善することはできません。
それは、マッサージで瞼に負担をかけてしまうと、ますます眼瞼挙筋やミュラー筋が緩んだり、皮膚が伸びてたるんだりするリスクが高まるからです。
眼瞼下垂の進行を食い止めたいなら、エクササイズでの対応が最善策だと覚えておきましょう。

そもそも眼瞼下垂とは？原因をご紹介

眼瞼下垂とは、瞼を引き上げる役割を持つ挙筋腱膜やミュラー筋が緩み、目をパッチリと開けなくなる病気で、50代以上の方に多く見られます。
また、眼瞼下垂は加齢によって起こりやすいのですが、生活習慣の中に原因が潜んでいることもあります。
それではまず、眼瞼下垂の発症原因を、加齢以外からご紹介しましょう。

この症例は当院で眼瞼下垂手術を行った手術前と手術直後と１週間後と２週間後と１ヶ月後と３ヶ月後の症例になります。

眼瞼下垂手術

ハードコンタクトレンズの長期装用

ある研究によると、ハードコンタクトレンズを長年装用している方は、そうでない方と比較した場合に、眼瞼下垂を発症する確率が約20％も高いことがわかっています。
そしてその理由として挙げられるのは、コンタクトレンズの装着や取り外しの際に強く瞼を引っ張ることで、挙筋腱膜やミュラー筋が伸びてしまうということです。

もちろん、ハードコンタクトレンズを長年装用しているからといって、必ずしも眼瞼下垂を発症するとは限りませんし、装用していないのに発症してしまう方もいます。
なお、眼瞼下垂の原因がハードコンタクトレンズにあったとしても、装用を中止したくらいでは、眼瞼下垂を改善することができません。
眼瞼下垂を発症したり、その疑いがあった場合は、まずはクリニックで診断を受けて、手術も視野に入れた改善策を検討しましょう。

強いクレンジングや洗顔

洗顔やクレンジングが眼瞼下垂の原因になる可能性があるということ、ご存じでしたか？
普段から強めのメイクをしている方は、クレンジングも念入りに行うと思います。
そして、この念入りなクレンジングこそが、挙筋腱膜やミュラー筋に刺激を与え、筋肉を緩めてしまう原因になるといわれているのです。
この場合でも、発症がわかった時点で手術を検討する必要があるでしょう。